Aktualności
Trening obwodowy dla zdrowych stawów: dieta, regeneracja i kolagen w płynie - jak to ze sobą współpracuje?
Każdy kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinien wiedzieć, że trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu życia. Trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek, gdyż jednocześnie intensywne ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla układu ruchu.
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Popularne
Zobacz też:
Dawkowanie kreatyny
Kreatyna jest suplementem stosowanym przez szerokie grono sportowców, zarówno zawodowych jak i amatorów. Na podstawie badań nad przyjmowaniem kreatyny, można całkiem sensownie ułożyć sobie plan suplementacji monohydratem kreatyny.
Dieta jogurtowa
Dieta jogurtowa powstała z myślą o osobach, które chcą tracić zbędne kilogramy bez konieczności cieszenia się pysznymi potrawami. Dieta ta trwa około dwóch tygodni, podczas których spożywamy każdego dnia wiele różnych rodzajów jogurtów. Jej efektem przy zachowaniu wszystkich wskazań będzie zrzucenie nawet sześciu kilogramów. Zaletami tej diety jest dostarczanie naszemu ciału witamin, wapnia, fosforu oraz łatwo przyswajalnego białka. Nie ma tez problemu odczucia głodu, tak dokuczliwego podczas innego rodzaju diet. Najważniejszą zasadą jest wybieranie jogurtów z żywymi kulturami bakterii, wspomagającymi proces trawienia. Nie muszą to być tylko produkty naturalne, odtłuszczone, możemy zdecydować się nawet na jogurty owocowe z pełna zawartością tłuszczu. Nie zabrania się również spożywania owoców, pieczywa i warzyw. Dieta ta doskonale oczyszcza organizm, a pierwsze jej efekty można dostrzec po trzech, czy czterech dniach od początku stosowania. Jedynym mankamentem jest jej koszt, gdyż dobre jogurty nie nalezą najczęściej do najtańszych.
Odżywki białkowe
Suplementy dla sportowców to między innymi zamknięte w różnych formach odżywki, których spożycie dostarcza do organizmu utracone podczas ćwiczeń substancje mineralne i składniki odżywcze. Podczas wytężonego wysiłku fizycznego traci się między innymi białka będące niezwykle ważnymi elementami ludzkiego organizmu.