Aktualności
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Najlepsze prohormony – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji
Dowiedz się, jak prohormony mogą pomóc w budowie masy mięśniowej i siły. Przeczytaj o zaletach, zagrożeniach i legalności tych suplementów.
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Popularne
Zobacz też:
Ławeczka do ćwiczeń na Twoją domową siłownię
Ławki do ćwiczeń to nieodzowny sprzęt sportowy w każdej siłowni. Nie zajmują wiele miejsca, wyglądają estetycznie i przede wszystkim pomagają w modelowaniu różnych części ciała. Szczególnie jednak rzeźbią brzuch, dlatego wiele osób decyduje się na ich zakup.
Praktyczne uwagi na temat ćwiczeń i treningu
Oprócz dobrze ułożonego planu treningowego ważne są również takie rzeczy jak dieta oraz regeneracja.
Regeneracja(odpoczynek) jest bardzo ważna, ponieważ trening jest tylko bodźcem dla mięśni, aby rosły. Jednak podczas treningu mięśnie są niszczone, a rosną właśnie podczas odpoczynku, czyli regeneracji Dlatego błędne jest myślenie, że "im więcej będę ćwiczył tym więcej urosnę".
16 Metod treningowych
Znajomość metod treningowych to podstawa w kulturystyce, zapoznaj się z nimi i dobierz odpowiednią metodę treningu dla siebie.
1. Metoda Progresywnego Przeciążenia.
Opiera się ona na zasadzie (P.O.T.)-ang. Progressive Overload Training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć masę i siłę mięśni, to należy podnosić coraz większe ciężary. Tak naprawdę nie do końca jest to prawdą…. Gdyby tak było, to na salach treningowych klubów kulturystycznych można by zobaczyć co najmniej 200-kilogramowych doskonale umięśnionych kulturystów wyciskających na ławce poziomej sztangę o wadze 400 kg i więcej.