Aktualności
Trening obwodowy dla zdrowych stawów: dieta, regeneracja i kolagen w płynie - jak to ze sobą współpracuje?
Każdy kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinien wiedzieć, że trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu życia. Trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek, gdyż jednocześnie intensywne ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla układu ruchu.
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Popularne
Zobacz też:
Stwórz siłownię w domu - akcesoria, które pozwolą Ci zrobić dobry trening
Siłownia w domu może być znacznym ułatwieniem zwłaszcza dla osób zabieganych. Niestety brak czasu często uniemożliwia nam regularne uczęszczanie na treningi w stacjonarnym punkcie. Zaadaptowanie pomieszczenia w domu może znacznie przyspieszyć efekty ćwiczeń i spowodować, że trening wejdzie nam w nawyk. Jakie akcesoria do domowej siłowni kupić, jeśli zaczynamy swoją przygodę z aktywnością?
Masaż i inne skuteczne sposoby na cellulit
Piękny wygląd to nie tylko duży atut każdej kobiety, ale też o wiele lepsze samopoczucie i pewność siebie, dlatego problemy takie, jak pojawiający się cellulit potrafią spędzać sen z powiek. Dzięki rozwojowi kosmetologii, systematycznie prowadzonym badaniom i poszukiwaniu nowych substancji aktywnych dziś można powiedzieć, że istnieje wiele sposobów na usuwanie cellulitu.
Z drugiej strony pomarańczowa skórka występuje też znacznie częściej, co zapewne wynika ze specyfiki życia, większego stresu prowadzącego do hormonalnych zaburzeń oraz jedzenia niezdrowej przetworzonej żywności. Do najczęściej stosowanych sposobów na cellulit można zaliczyć:
- Aktywność sportową, a zwłaszcza zajęcia na basenie.
- Odpowiednio zbilansowaną niskokaloryczną dietę.
- Preparaty kosmetyczne przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej i poprawiające kondycję skóry.
- Profesjonalne zabiegi kosmetyczne: krioterapię, drenaż limfatyczny, masaże.
- Masażery na cellulit, bieliznę modelującą.
- Domowe sposoby, jak naprzemienne kąpiele, peelingi, masaże, maseczki.
Proponowane metody można łączyć zwłaszcza z dietą i aktywnością, która powinna być niezbędnym warunkiem programu zwalczania pomarańczowej skórki.
Kalistenika VLOG - Tutorial
W krótkim tutoriale, Łukasz Śliwa kolejny raz tłumaczy technikę wykonywania jednego z elementów ćwiczeń kalistenicznych, tym razem jest to Back Lever. Swoje zaplecze wiedzy podpiera o lata doświadczeń w sportach siłowych i w kalistenice, z resztą co można zauważyć na materiale filmowym.