Aktualności
Trening obwodowy dla zdrowych stawów: dieta, regeneracja i kolagen w płynie - jak to ze sobą współpracuje?
Każdy kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinien wiedzieć, że trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu życia. Trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek, gdyż jednocześnie intensywne ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla układu ruchu.
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Popularne
Zobacz też:
Trening mięśni brzucha
Artykuł ten kieruję do osób dla których najważniejszym celem treningowym jest budowa płaskiego, dobrze umięśnionego i wyrzeźbionego brzucha. Bardzo powszechnym zjawiskiem jest to, że wielu ludzi ćwicząc mięśnie brzucha i dążąc do poprawy jego wyglądu zupełnie zapomina o najważniejszym aspekcie formowania pięknej talii, a mianowicie : o DIECIE!
Dieta wiosenna
Dieta wiosenna, zwana tez często nowalijkową, nie jest oczywiście przeznaczona do stosowania wyłącznie w okresie wczesnowiosennym. Nazwa wzięła się po prostu stąd, że po ustąpieniu zimy produkty, na których bazuje są najłatwiej dostępne. Cechuje się dużym kolorytem i doskonałym smakiem przyrządzanych na jej podstawie potraw. Do najważniejszych jej produktów zaliczyć można szczypiorek, rzodkiewkę, świeże ogórki, zieloną sałatę, paprykę, pomidory, kiełki, selera, koperek, natkę pietruszki, buraczki, kalafiora, cykorię, cebulkę, czy kalarepkę. Całość można swobodnie uzupełnić niektórymi gatunkami owoców, a także ryżem, ciemnym pieczywem, rybami, drobiem, nabiałem i oczywiście oliwa z oliwek. Jedna z najważniejszych zasad diety jest zjadanie pięciu posiłków dziennie, w których składniki będą w sumie zawierały około tysiąca pięciuset kalorii. Nie można oczywiście zapomnieć o piciu dużej ilości płynów. Dwa litry niegazowanej wody powinny w zupełności wystarczyć. Jeśli chodzi o słodycze, to powinny one zostać odstawione na bok.
Nawadniające napoje w czasie wiosennych upałów
Wybierz zdrowe napoje z elektrolitami, które pomogą Ci utrzymać formę podczas wiosennych dni. Oshee - idealny izotonik dla sportowców!