Aktualności
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Najlepsze prohormony – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji
Dowiedz się, jak prohormony mogą pomóc w budowie masy mięśniowej i siły. Przeczytaj o zaletach, zagrożeniach i legalności tych suplementów.
Nawadniające napoje w czasie wiosennych upałów
Wybierz zdrowe napoje z elektrolitami, które pomogą Ci utrzymać formę podczas wiosennych dni. Oshee - idealny izotonik dla sportowców!
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Wkładki i obuwie do biegania – podolog radzi
W poniższym tekście podolog wyjaśnia, kiedy należy nosić wkładki ortopedyczne oraz jak kupować buty do biegania.
Popularne
Zobacz też:
Domowe ćwiczenia kształtujące pośladki.
Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące pośladki prowadzone na zajęciach fitness, które można wykonywać w domu.
1. Unoszenie nogi do tyłu
W pozycji stojącej oprzyj dłonie na biodrach. Przenieś ciężar ciała na jedna nogę i lekko ugnij kolano. Mocno napnij pośladki i podnieś wyprostowana nogę w tył. Wróc do pozycji wyjściowej i wykonaj ćwiczenie na druga nogę.
Popularność suplementacji
Treningi na siłowni to dziś bardzo popularny wśród młodych mężczyzn sposób spędzania wolnego czasu. Coraz częściej zresztą siłownie organizowane są w piwnicach w blokach mieszkalnych, z których korzystają nie tylko młodzi ludzie, ale również starsi, często wspomagający w ten sposób proces rekonwalescencji po wypadkach lub w przypadku dolegliwości fizycznych. Dla młodych ludzi jest to jednak przede wszystkim sposób na uzyskanie świetnej sylwetki oraz znakomitej kondycji fizycznej.
16 Metod treningowych
Znajomość metod treningowych to podstawa w kulturystyce, zapoznaj się z nimi i dobierz odpowiednią metodę treningu dla siebie.
1. Metoda Progresywnego Przeciążenia.
Opiera się ona na zasadzie (P.O.T.)-ang. Progressive Overload Training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć masę i siłę mięśni, to należy podnosić coraz większe ciężary. Tak naprawdę nie do końca jest to prawdą…. Gdyby tak było, to na salach treningowych klubów kulturystycznych można by zobaczyć co najmniej 200-kilogramowych doskonale umięśnionych kulturystów wyciskających na ławce poziomej sztangę o wadze 400 kg i więcej.