nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst

Aktualności

Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?

Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje

Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?

Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!

Najlepsze prohormony – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji

Dowiedz się, jak prohormony mogą pomóc w budowie masy mięśniowej i siły. Przeczytaj o zaletach, zagrożeniach i legalności tych suplementów.

Trening

Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?

Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!

Zobacz też:

Dieta Andersona

dieta-andersonaDieta Andersona została opracowana przez wybitnego dietetyka pochodzącego z Los Angeles, czyli H.L.N. Andersona. Wychodzi on z założenia, że w celu całkowitego strawienia białek oraz węglowodanów potrzebne nam są całkowicie różne enzymy. Jeśli ich nam zabraknie w naszej tkance tłuszczowej zatrzymają się groźne toksyny. Dlatego też spożywane produkty należy łączyć we właściwy sposób. Stworzył on specjalnym program, w którym miedzy innymi łączył węglowodany i białka podczas jednego posiłku. Według niego ważna jest także kolejność spożywania danych posiłków. Zaleca ona rano jeść tylko owoce i pić pochodzące z nich naturalne soki. Zakazuje ponadto stosowania wszelkich sosów, nawet tych wydawałoby się zdrowych, w których skład wchodzi jogurt czy oliwa z oliwek. Nie jest konieczne jadanie o stałych porach, lecz wyłącznie pewnych przedziałach czasowych. Dieta ta wymaga wiele samozaparcia, czasu (trzeba wyciskać soki o nietypowych porach). Jest na pewno bardzo zdrowa, lecz jej efekty nie są oszałamiające.

Trening z hantlami dla kobiet - kształtujący sylwetkę

Poniższy trening nie jest treningiem na spalenie tkanki tłuszczowej, owszem regularne ćwiczenia siłowe pozwalają zachować ładną, wysportowana sylwetkę, ale jest to program kształtujący, który powinien być uzupełniony o trening aerobowy.

Fitness akrobatyczny aerial hoop & aerial silk

Fitness coraz prężniej się rozwija, otwierając drzwi do kolejnych możliwości trenowania. Dzięki temu powstają kolejne dyscypliny fitnessowe o różnych poziomach zaawansowania i trudności. Fitness akrobatyczny to ekstremalna dziedzina, inspirująca się sztuką cyrkową, gimnastyką artystyczną, akrobatyką i tańcem.

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności