nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst

Aktualności

Jak schudnąć na kwarantannie, w domu?

Teoretycznie, odchudzanie na kwarantannie powinno być proste – masz więcej czasu, możesz samodzielnie przygotowywać jedzenie, a dzięki treningom w domu oszczędzasz czas. W praktyce jednak pokus jest zbyt wiele. Słodycze cicho „mówią” do ciebie z szafki, a Netflix po raz kolejny sam się włączył. Jak to przerwać i w końcu zacząć działać?

Ławeczka do ćwiczeń na Twoją domową siłownię

Ławki do ćwiczeń to nieodzowny sprzęt sportowy w każdej siłowni. Nie zajmują wiele miejsca, wyglądają estetycznie i przede wszystkim pomagają w modelowaniu różnych części ciała. Szczególnie jednak rzeźbią brzuch, dlatego wiele osób decyduje się na ich zakup.

Stwórz siłownię w domu - akcesoria, które pozwolą Ci zrobić dobry trening

Siłownia w domu może być znacznym ułatwieniem zwłaszcza dla osób zabieganych. Niestety brak czasu często uniemożliwia nam regularne uczęszczanie na treningi w stacjonarnym punkcie. Zaadaptowanie pomieszczenia w domu może znacznie przyspieszyć efekty ćwiczeń i spowodować, że trening wejdzie nam w nawyk. Jakie akcesoria do domowej siłowni kupić, jeśli zaczynamy swoją przygodę z aktywnością?

Dieta

Gdy brakuje testosteronu - Czym jest Tribullus Terrestris?

Coraz większą popularność na rynku suplementów, szczególnie wśród mężczyzn zdobywa Buzdyganek Ziemny, zwany też jako Tribullus Terrestris. Reklamowany jest jako suplement, który ma podnosić poziom testosteronu, zwiększać witalność, oraz dodawać sił. 

Trening

Ławeczka do ćwiczeń na Twoją domową siłownię

Ławki do ćwiczeń to nieodzowny sprzęt sportowy w każdej siłowni. Nie zajmują wiele miejsca, wyglądają estetycznie i przede wszystkim pomagają w modelowaniu różnych części ciała. Szczególnie jednak rzeźbią brzuch, dlatego wiele osób decyduje się na ich zakup.

Zobacz też:

Gdy brakuje testosteronu - Czym jest Tribullus Terrestris?

Coraz większą popularność na rynku suplementów, szczególnie wśród mężczyzn zdobywa Buzdyganek Ziemny, zwany też jako Tribullus Terrestris. Reklamowany jest jako suplement, który ma podnosić poziom testosteronu, zwiększać witalność, oraz dodawać sił. 

16 Metod treningowych

16-metod-treningowychZnajomość metod treningowych to podstawa w kulturystyce, zapoznaj się z nimi i dobierz odpowiednią metodę treningu dla siebie.

1. Metoda Progresywnego Przeciążenia.

Opiera się ona na zasadzie (P.O.T.)-ang. Progressive Overload Training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć masę i siłę mięśni, to należy podnosić coraz większe ciężary. Tak naprawdę nie do końca jest to prawdą…. Gdyby tak było, to na salach treningowych klubów kulturystycznych można by zobaczyć co najmniej 200-kilogramowych doskonale umięśnionych kulturystów wyciskających na ławce poziomej sztangę o wadze 400 kg i więcej.

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.

Ok