Centrum Fitness - Dieta, ćwiczenia i spalanie tłuszczu. Co realnie poprawia formę i sylwetkę
Aktualności
Trening obwodowy dla zdrowych stawów: dieta, regeneracja i kolagen w płynie - jak to ze sobą współpracuje?
Każdy kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinien wiedzieć, że trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu życia. Trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek, gdyż jednocześnie intensywne ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla układu ruchu.
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Popularne
Zobacz też:
PRZYSIAD NA 6-óstkę z +
W planach treningowych często pojawia się ćwiczenie – przysiady. Warto poznać technikę wykonywania rożnych typów przysiadów, ze wskazaniem na indywidualne możliwości. Zwłaszcza wykonywanie przysiadów z obciążeniem przy nieprawidłowym przygotowaniu może prowadzić do kontuzji.
Program treningu na siłowni rozbity na dwa dni w tygodniu
Priorytet:
mięśnie brzucha, pośladki, ramiona, redukcja tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki
Wtorek: Klatka piersiowa, brzuch, pośladki, łydki, uda, aeroby
Czwartek: Plecy, brzuch, dwugłowe, pośladki, ramiona, aeroby
Przerwy między seriami do 30s.
Taniec Na Rurze - Pole Dance - KFD
Coraz chętniej kobiety ''chwytają'' za rurki, łącząc sztukę poruszania ze sportem. Pole dance już od kilku lat podbija świat fitnessu, zwiększając grono zainteresowanych tą dyscypliną. Co napędza trend, jakim jest taniec na rurze i czy uda się zaklasyfikować go do listy sportów olimpijskich? O tym m.in. dowiecie się od utytułowanej tancerki PD oraz instruktorki.