nazwy cwiczen po angielsku

Ocena użytkowników: 0 / 5

dieta-oczyszczajacaDieta oczyszczająca, którą prezentujemy jest szybka i skuteczna. Trwa zaledwie 14 dni, a jej efekty powinny być widoczne gołym okiem. Dieta oczyszczająca poprawia samopoczucie, dodaje energii i poprawia nasz wygląd zewnętrzny (m. in. skóry).

Ocena użytkowników: 0 / 5

dieta-kopenhaskaDieta kopenhaska (znana również jako dieta kopenhadzka i dieta trzynastodniowa). To niewątpliwie trudna i restrykcyjna kuracja odchudzająca, wymagająca ogromnej motywacji i samozaparcia, ale przynosząca adekwatne wyniki. Średni spadek wagi osób, które dotrwały wytrwały wszystkie 13 dni diety wynosi od 4 do 8 kilogramów. W przypadku osób bardzo otyłych ilości utraconych kilogramów dochodzi nawet do 15.

Ocena użytkowników: 0 / 5

diety-kapuscianejDieta kapuściana jest jedna z najpopularniejszych na świecie diet, po które sięgali bardzo znani ludzie z prezydentem Aleksandrem Kwaśniewskim na czele. Jako zaletę należy wymienić prostotę stosowania. Z powodu tego, że głównym posiłkiem podczas odchudzania jest zupa kapuściana, która nie stanowi zbyt dużego wyzwania kulinarnego, można ją stosować powszechnie, przy małych nakładach finansowych.

Ocena użytkowników: 0 / 5

dieta-andersonaDieta Andersona została opracowana przez wybitnego dietetyka pochodzącego z Los Angeles, czyli H.L.N. Andersona. Wychodzi on z założenia, że w celu całkowitego strawienia białek oraz węglowodanów potrzebne nam są całkowicie różne enzymy. Jeśli ich nam zabraknie w naszej tkance tłuszczowej zatrzymają się groźne toksyny. Dlatego też spożywane produkty należy łączyć we właściwy sposób. Stworzył on specjalnym program, w którym miedzy innymi łączył węglowodany i białka podczas jednego posiłku. Według niego ważna jest także kolejność spożywania danych posiłków. Zaleca ona rano jeść tylko owoce i pić pochodzące z nich naturalne soki. Zakazuje ponadto stosowania wszelkich sosów, nawet tych wydawałoby się zdrowych, w których skład wchodzi jogurt czy oliwa z oliwek. Nie jest konieczne jadanie o stałych porach, lecz wyłącznie pewnych przedziałach czasowych. Dieta ta wymaga wiele samozaparcia, czasu (trzeba wyciskać soki o nietypowych porach). Jest na pewno bardzo zdrowa, lecz jej efekty nie są oszałamiające.

Ocena użytkowników: 0 / 5

100kalDieta tysiąc kalorii jest chyba najpopularniejszą z wszystkich diet wymyślonych do tej pory na świecie. Według jej założeń naszemu organizmowi musimy dostarczyć wszystkich niezbędnych składników, nie przekraczając przy tym magicznej wartości tysiąca kalorii w ciągu doby. Wymaga ona od odchudzającej się osoby umiejętności przeliczania kalorii w produktach, które codziennie spożywa. Bardzo przydatnym instrumentem jest w tym wypadku tabela kaloryczna oraz podręczna waga kuchenna. Wszelkie potrawy zostają najczęściej w znacznym stopniu okrojone. Należy także zwrócić uwagę by nie schodzić poniżej tysiąca kalorii, gdyż może to się okazać groźne dla naszego organizmu. Jedną z głównych zasad jest dzieleni posiłków na pięć części w następujący sposób. Na śniadanie zostawiamy dwieście pięćdziesiąt kalorii, na drugie śniadanie sto kalorii, na obiad trzysta kalorii, podwieczorek dwieście kalorii i kolację sto kalorii. Jeśli pracujemy fizycznie należy pamiętać, że nie możemy zmniejszać ilości dostarczanych kalorii poniżej wartości tysiąca pięciuset.

 

Ocena użytkowników: 0 / 5

dieta-jogurtowaDieta jogurtowa powstała z myślą o osobach, które chcą tracić zbędne kilogramy bez konieczności cieszenia się pysznymi potrawami. Dieta ta trwa około dwóch tygodni, podczas których spożywamy każdego dnia wiele różnych rodzajów jogurtów. Jej efektem przy zachowaniu wszystkich wskazań będzie zrzucenie nawet sześciu kilogramów. Zaletami tej diety jest dostarczanie naszemu ciału witamin, wapnia, fosforu oraz łatwo przyswajalnego białka. Nie ma tez problemu odczucia głodu, tak dokuczliwego podczas innego rodzaju diet. Najważniejszą zasadą jest wybieranie jogurtów z żywymi kulturami bakterii, wspomagającymi proces trawienia. Nie muszą to być tylko produkty naturalne, odtłuszczone, możemy zdecydować się nawet na jogurty owocowe z pełna zawartością tłuszczu. Nie zabrania się również spożywania owoców, pieczywa i warzyw. Dieta ta doskonale oczyszcza organizm, a pierwsze jej efekty można dostrzec po trzech, czy czterech dniach od początku stosowania. Jedynym mankamentem jest jej koszt, gdyż dobre jogurty nie nalezą najczęściej do najtańszych.

 

Ocena użytkowników: 0 / 5

dieta-grupy-krwiDieta grupy krwi jest dieta, która nie tylko wspomoże nasz proces odchudzania, ale tez będzie miała zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Polega ona na doborze takich pokarmów, jakie nasz konkretny organizm będzie w najlepszym stopniu trawił pozostawiając minimalne ilości toksyn. Mało kto wie, że w dużym stopniu za trawienie konkretnych pokarmów odpowiedzialna jest nasza grupa krwi. Jelni je dobrze dobierzemy stracimy na wadze i zyskamy nowe pokłady energii, uchronimy przed chorobami nasz układ krążenia, pozbędziemy się zaparć, zgagi, bólów głowy. Dieta polega na tym, że w zależności czy posiadamy grupę krwi A,B, 0, ,czy AB dobieramy do niej odpowiedni pokarm. Dieta ta zapewnia organizmowi wszelkie składniki odżywcze i mineralne, trudno doszukać się jej wad. Jeśli przyjrzymy się na przykład grupie krwi 0 to stwierdzimy, że osoby ją posiadające powinny jeść wołowinę, cielęcinę, baraninę, brokuły, cebulę, ziemniaki, chrzan, czarne śliwki. Nie jest natomiast dla nich zalecane mięso wieprzowe, z gęsi, śledź marynowany, mleko, mak, orzechy, makarony, ziarna, kapusta, kawa i herbata.

 

Ocena użytkowników: 0 / 5

dieta-srodziemnomorskaDieta śródziemnomorska zyskała na świecie miano jednej z najzdrowszych diet. Jej stosowanie pozwala na utratę nawet do czterech kilogramów w ciągu jednego miesiąca, a dodatku jest bardzo smaczna. Jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od płci, wieku, czy upodobań. Opiera się ona na zjadaniu znacznych ilości owoców i warzyw, makaronów, kasz, pełnoziarnistego pieczywa oraz owoców morza. Dzięki temu nasz organizm zaopatruje się w witaminę C, błonnik, makro- i mikroelementy oraz bardzo zdrowe kwasy tłuszczowe nienasycone. Dla polaków dużą wadą może okazać się całkowite wykluczenie z menu wieprzowiny. Za to bez ograniczeń stosować można czosnek, cebulę. Dieta składa się z różnego rodzaju sałatek, sosów, zup, których bazę często stanowi oliwa z oliwek. Jeśli chcemy Signac zadowalające rezultaty w odchudzaniu powinniśmy spożywać pięć posiłków dziennie, z zastrzeżeniem, że nie mogą zawierać w sumie więcej niż tysiąc dwieście kalorii. Nie będziemy mieli problemów z niestrawnością, ze względu na ograniczoną do minimum zawartość mięsa.

 

Ocena użytkowników: 0 / 5

hollywoodW kolorowych czasopismach, czy w programach telewizyjnych możemy spotkać się z opisem diety, jaką stosują najczęściej gwiazdy filmu i muzyki zza oceanu. Jest to tak zwana dieta hollywoodzka, która jest dość mało urozmaicona, ale za to daje bardzo szybkie efekty, bo nawet utratę sześciu kilogramów w zaledwie trzy tygodnie od rozpoczęcia. Nie jest ona zbyt bezpieczna dla naszego organizmu, gdyż dostarcza zaledwie sześćset pięćdziesiąt kalorii na dobę. Przez to zawiera małe ilości witamin i minerałów, a to skutkuje uczuciem osłabienia, spadkiem jakości naszych włosów i paznokci oraz problemami ze skórą. Opiera się ona głównie na spożywaniu białka, przy praktycznym wyeliminowaniu tłuszczów oraz węglowodanów. Nie można spożywać również jajek, mleka, soli. Zastąpić je trzeba jogurtami, otrębami, kiełkami, cebulą, niegazowana woda oraz herbatkami. Zalecane jest dodanie do diety wyczerpujących ćwiczeń fizycznych, jednak przy tak małej ilości kalorii często organizmowi po prostu brak jest energii. Dieta ta powinna trwać trzy tygodnie.

Ocena użytkowników: 0 / 5

spring-eatDieta wiosenna, zwana tez często nowalijkową, nie jest oczywiście przeznaczona do stosowania wyłącznie w okresie wczesnowiosennym. Nazwa wzięła się po prostu stąd, że po ustąpieniu zimy produkty, na których bazuje są najłatwiej dostępne. Cechuje się dużym kolorytem i doskonałym smakiem przyrządzanych na jej podstawie potraw. Do najważniejszych jej produktów zaliczyć można szczypiorek, rzodkiewkę, świeże ogórki, zieloną sałatę, paprykę, pomidory, kiełki, selera, koperek, natkę pietruszki, buraczki, kalafiora, cykorię, cebulkę, czy kalarepkę. Całość można swobodnie uzupełnić niektórymi gatunkami owoców, a także ryżem, ciemnym pieczywem, rybami, drobiem, nabiałem i oczywiście oliwa z oliwek. Jedna z najważniejszych zasad diety jest zjadanie pięciu posiłków dziennie, w których składniki będą w sumie zawierały około tysiąca pięciuset kalorii. Nie można oczywiście zapomnieć o piciu dużej ilości płynów. Dwa litry niegazowanej wody powinny w zupełności wystarczyć. Jeśli chodzi o słodycze, to powinny one zostać odstawione na bok.

 

Serwis centrumfitness.eu prezentuje bazę klubów fitness i siłowni z całej Polski. Każdy wpis przed dodaniem jest moderowany, dzięki czemu nasza baza jest aktualna i rzetelna. Podstrona klubu fitness czy siłowni składa się zarówno z danych adresowych, jak również zdjęć, opinii użytkowników, cennika oraz wielu więcej. Jeśli więc szukasz klubu sportowego, fitness, czy siłowni to zapraszamy do przeglądania ich w naszym serwisie, dzięki czemu w łatwy i przyjemny sposób znajdziesz ten, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.
Ok