Dieta i suplementy
Dowiedz się, jak zapewnić organizmowi paliwo potrzebne do szybszego osiągnięcia celu.
Odkryj techniki potrzebne do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej i budowy mięśni.
Jakie suplementy wpływają na regeneracje po intensywnych treningach a jakie zwiększają siłę i wytrzymałość.
Dieta DASH
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2656
Nadciśnienie tętnicze to przewlekła choroba, która wg. badań dotyka około 30% dorosłej populacji na świecie. Aż 50% ludzi obciążonych chorobą wysokiego ciśnienia tętniczego nie jest tego świadoma i nie leczy się.
Nieleczone nadciśnienie tętnicze może być przyczyną wielu groźnych chorób w tym udaru mózgu, niedokrwienia mięśnia sercowego czyli zawału, uszkodzenia wielu narządów takich jak nerki czy wątroba.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Otręby - dlaczego warto je jeść
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2391
Otręby to przede wszystkim produkt bogaty w błonnik i wiele innych drogocennych mikroelementów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Fast food prowadzi do problemów z sercem
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2257
Główną przyczyną tego jest duża zawartość produkowanych przemysłowo trans kwasów tłuszczowych. Ich ilość znacznie różniła się w zależności od kraju w którym dokonano badania. Polska niestety wyróżnia się w tym rankingu.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Kwasy tłuszczowe zawarte w rybach poprawiają sprawność serca.
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2458
Systematycznie spożywane wbudowują się w jego komórki co powoduje w spoczynku zwolnienie pracy serca, zmniejszenie pochłaniania tlenu oraz zmniejszenie arytmii jego skurczów.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Jeść więcej niż inni i być szczupłym - bez wysiłku.
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2806
Takie marzenie możesz spełnić jedynie w czasie śniadania.
O tym, że nie należy zaczynać dnia bez zjedzenia śniadania wiemy wszyscy doskonale.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Indeks glikemiczny - tabele
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 7234
Indeks glikemiczny (IG) produktów odgrywa ważną rolę w pracy naszej trzustki, otóż gdy zjemy posiłek przygotowany z produktów o wysokim indeksie glikemicznym poziom naszego cukru gwałtownie wzrośnie, trzustka wyrzuci insulinę z nadmiarem, co spowoduje że cukier zostanie zbity, a my pozostaniemy nadal głodni.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
ABC Diety
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 3738
Żeby efektywnie schudnąć niezbędne są trzy rzeczy: dieta, ćwiczenia i motywacja! Ten artykuł pomoże Ci przygotować się do wyzwania, z którym musisz sobie poradzić! Pamiętaj, że pozytywne nastawienie i systematyczność są równie ważne co ćwiczenia i odpowiednie odżywianie.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Dieta oczyszczająca
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2636
Dieta oczyszczająca, którą prezentujemy jest szybka i skuteczna. Trwa zaledwie 14 dni, a jej efekty powinny być widoczne gołym okiem. Dieta oczyszczająca poprawia samopoczucie, dodaje energii i poprawia nasz wygląd zewnętrzny (m. in. skóry).
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Dieta kopenhaska
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 3827
Dieta kopenhaska (znana również jako dieta kopenhadzka i dieta trzynastodniowa). To niewątpliwie trudna i restrykcyjna kuracja odchudzająca, wymagająca ogromnej motywacji i samozaparcia, ale przynosząca adekwatne wyniki. Średni spadek wagi osób, które dotrwały wytrwały wszystkie 13 dni diety wynosi od 4 do 8 kilogramów. W przypadku osób bardzo otyłych ilości utraconych kilogramów dochodzi nawet do 15.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
Zalety i wady diety kapuścianej.
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 3968
Dieta kapuściana jest jedna z najpopularniejszych na świecie diet, po które sięgali bardzo znani ludzie z prezydentem Aleksandrem Kwaśniewskim na czele. Jako zaletę należy wymienić prostotę stosowania. Z powodu tego, że głównym posiłkiem podczas odchudzania jest zupa kapuściana, która nie stanowi zbyt dużego wyzwania kulinarnego, można ją stosować powszechnie, przy małych nakładach finansowych.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska