Jak szybko schudnąć
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 1582
Jak w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy? Nienaganna sylwetka w 30 dni ? Sa na to różne sposoby: diety, suplementy, zestawy ćwiczeń. Dzięki nam dowiesz się jak schudnąć w miesiąc w wybrany przez siebie sposób.
Dieta odchudzająca
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 1277
Diety odchudzające są coraz to powszechniejsze, a ich odmian jest coraz więcej. Dieta odchudzająca najprościej pisząc jest to sposób odżywiania się, który ma pomóc zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i pozbyć się niepotrzebnych kilogramów.
Kofeina a kreatyna
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2392
Czy będąc na cyklu kreatynowym, zastanawiałeś się, jak to co jesz i pijesz wpływa na skuteczność kreatyny? Powszechnie wiadomo, że picie alkoholu nie sprzyja przyswajaniu kreatyny, zresztą, alkohol nigdy nie służył mięśniom. A co z popularną i przez wielu lubianą kawą, czy suplementami zawierającymi kofeinę? Niektóre osoby są przekonane, że przyjmowanie kofeiny podczas cyklu kreatynowego hamuje jej wchłanianie do organizmu.
Kreatyna a budowa masy
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 2009
Jeśli rozpocząłeś przygodę z treningiem fizycznym bądź uprawiasz jakąś dyscyplinę sportu, powinieneś wiedzieć na temat różnych form suplementacji. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, a kreatyna jest bez wątpienia najlepiej rozpoznawanym suplementem, nawet przez osoby nie uprawiające sportu. Prawie „każdy” gdzieś słyszał o kreatynie.
Czy kreatyna jest bezpieczna?
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 3047
Przed przystąpieniem do suplementacji danym suplementem, warto by się dowiedzieć jakie są pozytywne, oczekiwane efekty stosowania danego suplementu oraz jakie są skutki uboczne i zagrożenia. Na temat kreatyny można by napisać wiele. Jest to suplement znany i stosowany od bardzo dawna i z tego powodu można sądzić, że kreatyna jest stosunkowo bezpieczna.
Kiedy przyjmować kreatynę?
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 1672
Kreatyna jest bardzo popularnym suplementem wśród sportowców. Prace nad jej udoskonalaniem trwają od wielu lat i w tym czasie na rynku pojawiło się wiele produktów kreatynowych różniących się od siebie działaniem, składem oraz „domieszkami” dodawanymi do kreatyny w celu wzmocnienia działania suplementu.
Jak działa kreatyna?
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 1380
Kreatyna występuje naturalnie w naszym organizmie. Jest to związek organiczny wytwarzany w procesie przemiany materii. Kreatyna jest naturalnie występującym składnikiem czerwonego mięsa oraz ryb. W naszym organizmie występuje związek zwany fosfokreatyną, który służy jako magazyn fosforanu. Fosfokreatyna magazynuje energię w komórkach mięśniowych, aby w razie „konieczności” skurczu mięśni zapewnić energię dla tego procesu.
Jakie są najlepsze źródła BCAA w artykułach spożywczych?
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 998
BCAA są kluczowym elementem odżywiania, dlatego trzeba je stale uzupełniać. Podstawowym elementem zaopatrywania się w nie przez sportowców bądź też ludzi pragnących zmienić swoje ciało jest ich suplementacja. Musimy jednak pamiętać, że te aminokwasy znajdują się również w wielu produktach spożywczych.
Dieta na masę czyli co jeść, aby przybrać na masie
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 1844
Podczas budowania masy mięśniowej, niezmiernie istotne jest właściwe odżywianie. Jest to niezwykle ważne, przede wszystkim jeśli uprawiamy sporty siłowe i chcemy rozbudować masę mięśniową. Odpowiednia dieta na równi z ćwiczeniami fizycznymi jest kluczem do sukcesu.
Im częściej jesz, tym mniej jesz!
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 815
O tym, że podjadanie nie jest zdrowe, nie trzeba nikogo przekonywać. Warto jednak mówić o tym, jak korzystne dla organizmu może być częste spożywanie małych porcji żywności. Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego – odpowiedź znajdziesz tutaj.