Tabela kaloryczna
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 9005
Sprawdź ile kalorii zawierają twoje posiłki.
| Nazwa produktu | Wartość energetyczna w kcal na 100g/100ml |
| agrest | 61 kcal |
| ajerkoniak | 320 kcal |
| ananas | 32 kcal |
| antrykot wołowy | 160 kcal |
| arbuz | 12 kcal |
| awokado | 118 kcal |
| babeczka śmietankowa | 336 kcal |
| babka piaskowa | 432 kcal |
| babka polska | 368 kcal |
| bagietka francuska | 212 kcal |
| bajaderka | 394 kcal |
| bakłażan | 24 kcal |
| bakłażan smażony | 300 kcal |
| bambus | 38 kcal |
| banan | 68 kcal |
| baranina bez kości,średnio | 234 kcal |
| baranina udziec | 195 kcal |
| baranina łopatka | 240 kcal |
| barszcz czerwony zabielany | 35 kcal |
| baton Bounty 1 szt. | 145 kcal |
| baton Duplo 1 szt. | 100 kcal |
| baton Kitekat 1 szt. | 85 kcal |
| baton Mars 1 szt. | 275 kcal |
| baton Milky Way 1 szt. | 135 kcal |
| baton Snickers 1 szt. | 310 kcal |
| bażant | 95 kcal |
| beza i szt. | 110 kcal |
| białko z 1 jajka | 19 kcal |
| bigos | 95 kcal |
| bitki wieprzowe | 195 kcal |
| bitki wołowe | 105 kcal |
| blok drobiowy | 135 kcal |
| bób | 35 kcal |
| boczek faszerowany | 500 kcal |
| boczek wędzony | 475 kcal |
| boczek wieprzowy | 520 kcal |
| boeuf Strogonow | 220 kcal |
| borówki | 60 kcal |
| botwina | 29 kcal |
| brokuły | 27 kcal |
| brukselka | 44 kcal |
| bryndza | 250 kcal |
| brzoskwinie | 55 kcal |
| brzoskwinie suszone | 295 kcal |
| buraki | 48 kcal |
| bułka grahamka | 210 kcal |
| bułka kajzerka | 240 kcal |
| bułka maślana | 250 kcal |
| bułka pszenna | 250 kcal |
| bułka tarta | 365 kcal |
| cappuccino | 70 kcal |
| cebula | 27 kcal |
| chałka | 275 kcal |
| chałwa | 530 kcal |
| cheesburger | 320 kcal |
| chipsy ziemniaczane | 550 kcal |
| chleb graham | 193 kcal |
| chleb lecytynowy | 237 kcal |
| chleb pita | 333 kcal |
| chleb pszenny | 217 kcal |
| chleb pumpernikiel | 242 kcal |
| chleb razowy | 196 kcal |
| chleb razowy na miodzie | 190 kcal |
| chleb sitkowy | 195 kcal |
| chleb słodowy | 205 kcal |
| chleb z otrębami | 206 kcal |
| chleb zwykły | 205 kcal |
| chleb żytni | 220 kcal |
| chrzan | 68 kcal |
| ciastka delicje szampańskie | 400 kcal |
| ciastka markizy | 350 kcal |
| ciastko karpatka | 440 kcal |
| ciasto drożdżowe z owocami | 185 kcal |
| ciasto kruche z owocami | 220 kcal |
| cielęca pieczeń | 240 kcal |
| cielęca wątróbka | 125 kcal |
| cielęce klopsiki | 250 kcal |
| cielęce nerki | 117 kcal |
| cielęce serca | 118 kcal |
| cielęcina bez kości | 110 kcal |
| cielęcina nerkówka | 126 kcal |
| cielęcina udziec | 91 kcal |
| cielęcina łopatka | 128 kcal |
| cielęcy kotlet panierowany | 425 kcal |
| cielęcy mózg | 100 kcal |
| cielęcy ozór | 95 kcal |
| coca cola | 42 kcal |
| cukier biały | 400 kcal |
| cukier waniliowy | 350 kcal |
| cukierki średnio | 440 kcal |
| cukinia | 17 kcal |
| ćwikła | 50 kcal |
| cykoria | 12 kcal |
| cynamon | 105 kcal |
| cytryny | 24 kcal |
| czarne jagody | 60 kcal |
| czekolada gorzka | 500 kcal |
| czekolada mleczna | 555 kcal |
| czekolada mleczna z orzechami laskowymi | 600 kcal |
| czekolada nadziewana , średnio | 480 kcal |
| czereśnie | 48 kcal |
| czosnek | 20 kcal |
| daktyle suszone | 300 kcal |
| dorsz wędzony | 90 kcal |
| dorsz, filet | 64 kcal |
| dorsz, konserwa | 110 kcal |
| dorsz,filet smażony, panierowany | 280 kcal |
| drobiowa wątróbka | 135 kcal |
| drobiowe filety, średnio | 120 kcal |
| drobiowe serca | 120 kcal |
| drobiowe żołądki | 100 kcal |
| drożdże prasowane | 130 kcal |
| drożdże suszone | 300 kcal |
| drożdżówka | 346 kcal |
| dynia | 35 kcal |
| dynia ,pestki | 580 kcal |
| dżem niskosłodzony | 165 kcal |
| dżem wysokosłodzony | 250 kcal |
| dzik, szynka | 98 kcal |
| eklerka z kremem | 300 kcal |
| endywia ,sałata | 18 kcal |
| fasola biała ,sucha | 340 kcal |
| fasola biała konserwowa | 90 kcal |
| fasola czarna, sucha | 340 kcal |
| fasola konserwowa czerwona | 105 kcal |
| fasola mungo, sucha | 320 kcal |
| fasolka po bretońsku | 155 kcal |
| fasolka szparagowa | 40 kcal |
| fasolka szparagowa konserwowa | 28 kcal |
| fasolka szparagowa z bułką tartą | 116 kcal |
| faworki | 480 kcal |
| feta | 200 kcal |
| figi suszone | 300 kcal |
| figi świeże | 75 kcal |
| flądra świeża | 84 kcal |
| flądra wędzona | 55 kcal |
| flaki gotowe | 320 kcal |
| flaki surowe | 85 kcal |
| frytki z frytkownicy | 255 kcal |
| frytki z piekarnika | 230 kcal |
| galaretka gotowa | 60 kcal |
| galaretka owocowa w proszku | 318 kcal |
| galaretka z nóżek | 208 kcal |
| gęś, tuszka | 140 kcal |
| gin | 300 kcal |
| goleń ,pręga | 68 kcal |
| golonka bez skóry | 200 kcal |
| golonka ze skórą | 260 kcal |
| golonka ze skórą | 253 kcal |
| górka, nerkówka | 100 kcal |
| gołąbki w sosie pomidorowym | 120 kcal |
| granat | 55 kcal |
| grejfrut | 35 kcal |
| groch suchy | 354 kcal |
| groszek konserwowy | 69 kcal |
| groszek zielony, strąki | 45 kcal |
| gruszki | 48 kcal |
| gruszki suszone | 328 kcal |
| gruszki w syropie | 50 kcal |
| grzyby suszone | 350 kcal |
| gulasz wieprzowy | 180 kcal |
| gulasz wołowy | 148 kcal |
| halibut świeży | 120 kcal |
| hamburger | 280 kcal |
| herbata | 1 kcal |
| herbatniki | 430 kcal |
| herbatniki w czekoladzie | 465 kcal |
| homar świeży | 90 kcal |
| indyk ,białe mięso | 160 kcal |
| indyk filet | 109 kcal |
| indyk, ciemne mięso bez skóry | 160 kcal |
| indyk, tuszka | 58 kcal |
| irysy | 420 kcal |
| jabłka suszone | 342 kcal |
| jabłka świeże | 36 kcal |
| jagnięcina | 120 kcal |
| jagody | 60 kcal |
| jaja przepiórcze | 149 kcal |
| jaja sadzone | 180 kcal |
| jajo ,żółtko | 355 kcal |
| jarmuż | 49 kcal |
| jarzynowa | 34 kcal |
| jarzynowa zabielana | 48 kcal |
| jałowcówka | 225 kcal |
| jeżyny | 64 kcal |
| jogurt naturalny 0% | 40 kcal |
| jogurt naturalny 2,5% | 60 kcal |
| jogurt owocowy 0% tłuszczu | 48 kcal |
| jogurt owocowy 2% tłuszczu | 79 kcal |
| kabaczek | 20 kcal |
| kaczka, pierś | 295 kcal |
| kaczka, tuszka | 199 kcal |
| kaczka, udko | 330 kcal |
| kakao na mleku | 88 kcal |
| kakao w proszku | 390 kcal |
| kalafior | 16 kcal |
| kalafior z bułką tartą | 70 kcal |
| kalarepa | 24 kcal |
| kapary | 30 kcal |
| kapuśniak | 60 kcal |
| kapusta biała | 28 kcal |
| kapusta biała surówka | 70 kcal |
| kapusta czerwona | 35 kcal |
| kapusta kiszona | 16 kcal |
| kapusta włoska | 32 kcal |
| kapusta zasmażana | 78 kcal |
| karczochy | 62 kcal |
| karp | 100 kcal |
| karp w galarecie | 128 kcal |
| kasza gryczana na sypko | 140 kcal |
| kasza gryczana sucha | 360 kcal |
| kasza jęczmienna pęczak sucha | 345 kcal |
| kasza jęczmienna perłowa sucha | 368 kcal |
| kasza kus kus sucha | 360 kcal |
| kasza manna sucha | 353 kcal |
| kasza perłowa na sypko | 125 kcal |
| kaszanka | 250 kcal |
| kasztany | 194 kcal |
| kawior | 260 kcal |
| kefir | 45 kcal |
| ketchup | 100 kcal |
| kiełbasa ,średnio | 350 kcal |
| kiełbasa salami | 420 kcal |
| kiełki, średnio | 30 kcal |
| kiwi | 50 kcal |
| klopsiki cielęce | 250 kcal |
| kluski kładzione | 167 kcal |
| kluski lane | 95 kcal |
| knedle ze śliwkami | 170 kcal |
| kompot owocowy | 80 kcal |
| koncentrat pomidorowy | 110 kcal |
| koniak | 280 kcal |
| konina bez kości | 110 kcal |
| konserwa mięsna średnio | 220 kcal |
| koperek | 52 kcal |
| kotlet mielony | 285 kcal |
| kotlet schabowy | 290 kcal |
| kraby | 85 kcal |
| krewetki | 106 kcal |
| królik mięso bez kości | 128 kcal |
| krówki cukierki | 420 kcal |
| krupnik | 45 kcal |
| kukurydza kolba | 140 kcal |
| kukurydza konserwowa | 90 kcal |
| kukurydza nasiona świeże | 85 kcal |
| kukurydziane chrupki | 350 kcal |
| kura, tuszka | 142 kcal |
| kurczak pieczony | 180 kcal |
| kurczak świeży, skrzydło | 108 kcal |
| kurczak świeży, udko | 155 kcal |
| kurczak, białe mięso bez skóry | 114 kcal |
| kuropatwa | 52 kcal |
| kutia | 700 kcal |
| leszcz | 100 kcal |
| likier | 400 kcal |
| lin | 75 kcal |
| lody owocowe średnio | 200 kcal |
| lody śmietankowe, średnio | 120 kcal |
| lody w czekoladzie ,średnio | 300 kcal |
| lukier | 620 kcal |
| majonez | 630 kcal |
| mak | 545 kcal |
| mąka gryczana | 334 kcal |
| mąka krupczatka | 345 kcal |
| mąka kukurydziana | 368 kcal |
| mąka ryżowa | 383 kcal |
| mąka sojowa | 421 kcal |
| mąka ziemniaczana | 340 kcal |
| makaron gotowany | 105 kcal |
| makowiec | 348 kcal |
| makrela świeża | 180 kcal |
| makrela wędzona | 155 kcal |
| maliny | 65 kcal |
| mandarynki | 30 kcal |
| mango | 44 kcal |
| marchew | 24 kcal |
| margaryna, średnio | 720 kcal |
| marmolada | 68 kcal |
| martini wytrawne | 120 kcal |
| maślak | 28 kcal |
| maślanka | 28 kcal |
| masło | 720 kcal |
| masło orzechowe | 570 kcal |
| masło roślinne | 745 kcal |
| małże | 88 kcal |
| melon | 16 kcal |
| mielonka | 240 kcal |
| migdały | 340 kcal |
| mintaj, świeży | 75 kcal |
| miód pszczeli | 320 kcal |
| miód sztuczny | 320 kcal |
| mizeria ze śmietaną | 35 kcal |
| mleko 0,5% | 34 kcal |
| mleko 2% | 49 kcal |
| mleko 3,2% | 58 kcal |
| mleko kokosowe | 180 kcal |
| mleko kozie | 72 kcal |
| mleko sojowe | 32 kcal |
| mleko zagęszczone light | 109 kcal |
| mleko zagęszczone słodzone | 250 kcal |
| mleko zsiadłe | 46 kcal |
| morele | 48 kcal |
| morszczuk świeży | 70 kcal |
| mortadela | 187 kcal |
| mozzarella | 280 kcal |
| musli owocowe | 370 kcal |
| musztarda | 113 kcal |
| naleśniki z serem | 240 kcal |
| napoleonki | 324 kcal |
| nektarynki | 44 kcal |
| nutella | 580 kcal |
| ogórek | 8 kcal |
| ogórek kiszony | 12 kcal |
| ogórek konserwowy | 16 kcal |
| okoń świeży | 82 kcal |
| oleje roślinne | 900 kcal |
| oliwa z oliwek | 900 kcal |
| oliwki czarne w zalewie | 122 kcal |
| oliwki zielone w zalewie | 90 kcal |
| orzechy laskowe | 634 kcal |
| orzechy nerkowce | 560 kcal |
| orzechy pistacjowe | 575 kcal |
| orzechy włoskie | 650 kcal |
| orzechy ziemne | 580 kcal |
| ostrygi | 69 kcal |
| otręby pszenne | 189 kcal |
| pączki | 600 kcal |
| paluszki słone | 385 kcal |
| papaja | 40 kcal |
| papryka konserwowa | 35 kcal |
| papryka świeża | 25 kcal |
| parmezan | 396 kcal |
| parówki | 390 kcal |
| pestki dyni | 550 kcal |
| pestki słonecznika | 575 kcal |
| pieczarki | 28 kcal |
| pieczywo chrupkie | 370 kcal |
| pierniki | 365 kcal |
| pierniki w czekoladzie | 410 kcal |
| pierogi ruskie | 170 kcal |
| pierogi z kapustą i grzybami | 250 kcal |
| pierogi z mięsem | 265 kcal |
| pierogi z serem | 238 kcal |
| pietruszka korzeń | 52 kcal |
| pietruszka natka | 60 kcal |
| pigwa | 35 kcal |
| pikling wędzony | 137 kcal |
| piwo guiness | 70 kcal |
| piwo jasne | 49 kcal |
| placek drożdżowy | 425 kcal |
| polędwica wędzona | 140 kcal |
| polędwica wołowa | 250 kcal |
| pomarańcze | 36 kcal |
| pomidory | 25 kcal |
| pomidory w puszce | 16 kcal |
| popcorn | 150 kcal |
| pora | 24 kcal |
| porzeczki białe | 56 kcal |
| porzeczki czarne | 81 kcal |
| porzeczki czerwone | 56 kcal |
| powidła śliwkowe | 110 kcal |
| poziomki | 36 kcal |
| przepiórka | 195 kcal |
| pstrąg świeży | 96 kcal |
| ptasie mleczko | 475 kcal |
| pyzy z mięsem | 200 kcal |
| pyzy ziemniaczane | 140 kcal |
| płatki kukurydziane | 90 kcal |
| płatki owsiane | 120 kcal |
| rabarbar | 14 kcal |
| renglody | 68 kcal |
| rodzynki | 280 kcal |
| rum | 370 kcal |
| ryż ,średnio | 360 kcal |
| ryż gotowany | 138 kcal |
| ryż preparowany | 375 kcal |
| rzepa | 24 kcal |
| rzodkiewka | 7 kcal |
| salami | 420 kcal |
| salceson, średnio | 390 kcal |
| sandacz | 80 kcal |
| sarnina | 55 kcal |
| sałata zielona, średnio | 15 kcal |
| sałatka jarzynowa | 205 kcal |
| sałatka śledziowa | 205 kcal |
| sałatka z białej kapusty | 180 kcal |
| sałatka z czerwonej kapusty | 100 kcal |
| schab pieczony | 240 kcal |
| schab surowy | 120 kcal |
| seler | 36 kcal |
| ser biały chudy | 100 kcal |
| ser biały tłusty | 165 kcal |
| ser brie | 265 kcal |
| ser bryndza | 285 kcal |
| ser camembert | 265 kcal |
| ser feta | 250 kcal |
| ser gorgonzola pleśniowy | 376 kcal |
| ser mascarpone | 480 kcal |
| ser mozazarella | 280 kcal |
| ser parmezan | 396 kcal |
| ser sojowy tofu | 72 kcal |
| ser żółty, średnio | 350 kcal |
| serdelki drobiowe | 230 kcal |
| serek homogenizowany | 110 kcal |
| sernik | 275 kcal |
| sernik wiedeński | 480 kcal |
| serwatka | 24 kcal |
| śledź marynowany | 124 kcal |
| śledź solony | 124 kcal |
| śledź w oleju | 340 kcal |
| śledź w śmietanie | 200 kcal |
| ślimaki | 98 kcal |
| śliwki suszone | 265 kcal |
| śliwki świeże | 102 kcal |
| smalec | 900 kcal |
| śmietana 12% | 135 kcal |
| śmietana 18% | 185 kcal |
| śmietana 30% | 290 kcal |
| śmietana 9% | 109 kcal |
| soczewica gotowana | 106 kcal |
| soczewica sucha | 354 kcal |
| soja gotowana | 130 kcal |
| soja sucha | 442 kcal |
| sok pomidorowy | 25 kcal |
| sól kuchenna | 0 kcal |
| sos sojowy | 60 kcal |
| stek wieprzowy | 480 kcal |
| strudel jabłkowy | 320 kcal |
| szampan słodki | 85 kcal |
| szampan wytrawny | 75 kcal |
| szczaw | 32 kcal |
| szczupak | 79 kcal |
| szczypiorek | 40 kcal |
| szparagi | 12 kcal |
| szpik | 820 kcal |
| szpinak | 16 kcal |
| szprot | 156 kcal |
| szprot wędzony | 142 kcal |
| szynka drobiowa | 120 kcal |
| szynka konserwowa | 145 kcal |
| szynka surowa | 178 kcal |
| szynkowa kiełbasa | 155 kcal |
| słonina | 760 kcal |
| tatar | 128 kcal |
| tofu | 72 kcal |
| tort średnio | 500 kcal |
| tran | 900 kcal |
| trufle | 434 kcal |
| truskawki | 35 kcal |
| tuńczyk w oleju | 215 kcal |
| tuńczyk w sosie własnym | 120 kcal |
| wafle | 457 kcal |
| warzywa suszone | 320 kcal |
| wątróbka wieprzowa | 116 kcal |
| wątróbka wieprzowa smażona | 240 kcal |
| węgorz | 280 kcal |
| węgorz wędzony | 225 kcal |
| wermuth | 170 kcal |
| wermuth wytrawny | 120 kcal |
| whisky | 260 kcal |
| wieprzowa wątróbka | 116 kcal |
| wieprzowe nerki | 104 kcal |
| wieprzowe nóżki, galaretka | 205 kcal |
| wieprzowe serca | 96 kcal |
| wieprzowe żeberka | 242 kcal |
| wieprzowina ,zrazowa górna | 179 kcal |
| wieprzowina bez kości | 264 kcal |
| wieprzowina golonka ze skórą | 253 kcal |
| wieprzowina gotowana | 372 kcal |
| wieprzowina podgardle | 575 kcal |
| wieprzowina schab | 120 kcal |
| wieprzowina szynka chuda | 178 kcal |
| wieprzowina szynka tłusta | 255 kcal |
| wieprzowina, karkówka | 200 kcal |
| wieprzowina, zrazowa przednia | 198 kcal |
| wieprzowina, łopatka chuda | 180 kcal |
| wieprzowy boczek | 520 kcal |
| wieprzowy stek | 480 kcal |
| winiak | 240 kcal |
| wino grzane | 80 kcal |
| winogrona | 68 kcal |
| wiórki kokosowe | 345 kcal |
| wiśnie | 55 kcal |
| wiśniówka | 235 kcal |
| woda mineralna | 1 kcal |
| wódka | 280 kcal |
| wołowa polędwica | 250 kcal |
| wołowa wątróbka | 123 kcal |
| wołowe nerki | 136 kcal |
| wołowe płuca | 82 kcal |
| wołowina antrykot | 156 kcal |
| wołowina goleń | 67 kcal |
| wołowina gotowana | 200 kcal |
| wołowina karkówka chuda | 95 kcal |
| wołowina karkówka średniotłusta | 130 kcal |
| wołowina mostek | 203 kcal |
| wołowina rostbef | 122 kcal |
| wołowina rozbratel | 124 kcal |
| wołowina szponder chudy | 105 kcal |
| wołowina szponder tłusty | 258 kcal |
| wołowina zrazowa dolna | 120 kcal |
| wołowina zrazowa górna | 111 kcal |
| wołowy mózg | 120 kcal |
| wołowy ogon | 68 kcal |
| wołowy ozór | 178 kcal |
| wołowy łój | 895 kcal |
| żabie udka | 73 kcal |
| zając tuszka | 81 kcal |
| zarodki pszenne | 378 kcal |
| żeberka wieprzowe | 242 kcal |
| żelatyna | 340 kcal |
| ziemniaki | 60 kcal |
| żołądki drobiowe | 100 kcal |
| żółtko z 1 jajka | 70 kcal |
| zupa fasolowa | 72 kcal |
| zupa cebulowa | 46 kcal |
| zupa grochowa | 75 kcal |
| zupa grzybowa | 30 kcal |
| zupa jarzynowa | 35 kcal |
| zupa jarzynowa zabielana | 48 kcal |
| zupa kalafiorowa | 30 kcal |
| zupa krem z zielonego groszku | 62 kcal |
| zupa krupnik | 81 kcal |
| zupa ogórkowa zabielana | 43 kcal |
| zupa pomidorowa | 38 kcal |
| zupa szczawiowa | 41 kcal |
| zupa szpinakowa | 40 kcal |
| żurawina | 49 kcal |
| łosoś świeży | 200 kcal |
| łosoś wędzony | 180 kcal |
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska
