nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst
Ocena użytkowników: 5 / 5
 

W planach treningowych często pojawia się ćwiczenie – przysiady. Warto poznać technikę wykonywania rożnych typów przysiadów, ze wskazaniem na indywidualne możliwości. Zwłaszcza wykonywanie przysiadów z obciążeniem przy nieprawidłowym przygotowaniu może prowadzić do kontuzji. 

Dzięki certyfikowanemu szkoleniu z techniki wykonywania przysiadów dowiecie się, jak poprawnie je wykonywać, jakich kombinacji stosować dla uzyskania lepszych efektów oraz jakie patologie stawowe mogą uniemożliwiać wykonanie tego ćwiczenia.

Technika wykonywania przysiadów, to autorskie szkolenie przygotowane przez wielokrotnego Mistrza Trójboju i dyrektora ds. dydaktycznych Akademii KFD, Sebastiana Kota, który starannie poprowadzi kursantów przez różne zagadnienia treningowe dotyczące wskazanej tematyki. Szkolenie odbędzie się już 16 kwietnia w Sosnowcu, w obiekcie sportowym Gym el Toro.

Program szkolenia obejmuje taką tematyke, jak:

  1. Rodzaje przysiadów
  2. Biomechanika siadów (EMG, układ dźwigni).
  3. Balans strukturalny.
  4. Proporcje siły mięśniowej.
  5. Problemy strukturalne (diagnoza, profilaktyka, leczenie).
  6. Ocena słabych ogniw w przysiadzie.
  7. Planowanie postępów w przysiadzie.
  8. Ćwiczenia akcesoryjne dla przysiadu.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną, jak i praktyczną. Zajęcia trwają 6 h, kończąc sie certyfikacją dla kursantów.

Rejestracja na szkolenie jest dostępna na stronie:

http://akademia.kfd.pl/szkolenia-i-kursy/szkolenie---technika-wykonywania-przysiadow.html

Pin It
Zainteresował Cię ten artykuł?

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.
Ok