nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst

Dieta i suplementy

Dowiedz się, jak zapewnić organizmowi paliwo potrzebne do szybszego osiągnięcia celu.
Odkryj techniki potrzebne do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej i budowy mięśni.

Jakie suplementy wpływają na regeneracje po intensywnych treningach a jakie zwiększają siłę i wytrzymałość.

Ocena użytkowników: 5 / 5

Poniżej znajdziesz przykłady 5 łatwych posiłków na utratę tłuszczu pokrywających 2350kcal. 

Ocena użytkowników: 5 / 5

Coraz większą popularność na rynku suplementów, szczególnie wśród mężczyzn zdobywa Buzdyganek Ziemny, zwany też jako Tribullus Terrestris. Reklamowany jest jako suplement, który ma podnosić poziom testosteronu, zwiększać witalność, oraz dodawać sił. 

Ocena użytkowników: 5 / 5

Kreatyna jako jeden z popularniejszych i najbardziej rozpoznawanych suplementów, nie jest klasyfikowana do substancji niebezpiecznych, jednak podobnie jak każdy inny suplement, powinna być stosowana z umiarem i rozwagą. Przed rozpoczęciem suplementacji kreatyną, warto by poznać możliwe skutki uboczne jej stosowania. Należy pamiętać, że są różne rodzaje kreatyny i wymienione niżej skutki uboczne mogą nie występować w przypadku niektórych z nich.

Ocena użytkowników: 5 / 5

Kreatyna jest suplementem stosowanym przez szerokie grono sportowców, zarówno zawodowych jak i amatorów. Na podstawie badań nad przyjmowaniem kreatyny, można całkiem sensownie ułożyć sobie plan suplementacji monohydratem kreatyny.

Ocena użytkowników: 5 / 5

Kiedy budujemy masę mięśniową, niezmiernie ważne jest spożywanie właściwych składników odżywczych. Jest to niezwykle istotne, zwłaszcza jeśli trenujemy sporty siłowe i chcemy przybrać na masie.

Ocena użytkowników: 4 / 5

Prezentujemy zbiór diet na rzeźbę i redukcję tłuszczu, które pomogą Ci utracić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić mięśnie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Ocena użytkowników: 5 / 5

Ćwiczysz od pewnego czasu i zacząłeś zastanawiać się, jak przyśpieszyć przyrost masy mięśniowej? Odpowiednia dieta, a raczej odpowiednia ilość kalorii (kalorii dobrej jakości) jest odpowiedzią na Twoje pytanie. Fakty są takie, że jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości „budulca”, mięśnie będą rosły bardzo powoli.

Ocena użytkowników: 3 / 5

Sprawdź ile kalorii zawierają twoje posiłki.

Ocena użytkowników: 5 / 5

Nowość w ofercie sklepu KFD!

Poznajcie KFD- Premium X-BULK 980g

Początek grudnia przyniósł kolejną nowość w ofercie firmy KFD, który powiększył swój asortyment o nowy produkt, KFD- Premium X-BULK. Autorski produkt od firmy KFD, tym razem zaskakuje mieszanką dwóch najpopularniejszych oraz najbardziej wartościowych białek serwatkowych!

Ocena użytkowników: 5 / 5

diety-dukanaDieta Dukana to jedna z najpopularniejszych obecnie diet wśród osób próbujących zrzucić zbędne kilogramy. Jest ona dość nietypowa, gdyż dzieli się na kilka etapów. Pierwszym z nich jest faza uderzeniowa, kiedy przez dziesięć dni spożywamy produkty białkowe. Następnie przechodzimy do fazy równowagi, w której do produktów białkowych dołączamy również warzywa. Musimy zachować zasadę, że jednego dnia spożywamy same proteiny, a następnego proteiny i warzywa. Faza ta nie ma określonego przedziału czasowego, powinniśmy ją kontynuować do momentu, kiedy stwierdzimy, że nasza waga jest już odpowiednia. Kolejna faza, czyli utrwalenia, ma za zadanie pomoc w utrzymaniu zdobytej wagi i uchronienie przed efektem jo-jo. Czas tej fazy wyliczamy według zasady, która mówi, że każdy utracony kilogram mnożymy razy dziesięć dni. Możemy w niej spożywać owoce, produkty skrobiowe i pełnoziarniste pieczywo. Do tego dwa razy w tygodniu zjadamy dowolny posiłek, a jeden dzień powinien być wyłącznie białkowy. Ostatnia faza, to białkowe czwartki, które powinniśmy kontynuować do końca życia.

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.
Ok