5 metod jak schudnąć bez ćwiczeń i diety
- Szczegóły
- Dieta i suplementy
- 4192

Nadwaga to w dzisiejszych czasach jeden z największych problemów. Wiele osób jest zmotywowanych i ciężko pracuje aby zbić wagę, jednak bardzo często to nie wystarczy i odpowiednie rezultaty nie nadchodzą. Dlaczego? Otóż wynika to z braku wiedzy. Po prostu bardzo często korzystamy z niesprawdzonych diet dostępnych w internecie.
Diety te ograniczają zazwyczaj ilość przyjmowanego pożywienia, a co za tym idzie ilość składników odżywczych, które powodują, że nas organizm zaczyna dziwnie się zachowywać. A przecież istnieje znacznie prostszy i bardziej bezpieczny sposób na zrzucenie kilogramów. Wystarczy tylko zastosowywać się do poniższych wskazówek, a efekty przyjdą same.
1) Staraj się jeść mało, ale często
Nigdy nie jedz do syta, po prostu najlepiej gdybyś jadła co trzy godziny. Niech to będzie śniadanie, obiad, kolacja i w międzyczasie dwie przekąski. Dzięki temu Twój metabolizm nie będzie wariował.
2) Nie pomijaj śniadania!
Jeżeli pominiesz śniadanie i głodna pójdziesz do pracy, zaczniesz obsesyjnie poszukiwać czegoś do zjedzenia, np. batonika, chipsy, a więc łatwiej ulegniesz pokusie spożycia niezdrowego jedzenia co z pewnością nie pomoże Ci schudnąć!
3) Spożywaj 80% zdrowego jedzenia
Jeżeli naprawdę zadbasz o to, aby spożywać 80% zdrowego jedzenia, to te 20% niekoniecznie zdrowego jedzenia nie powinno Ci przeszkodzić w zrzuceniu wagi. Pamiętaj jednak, aby tego pilnować.
4) Pij duże ilości wody niegazowanej
Powinnaś codziennie spożywać około 2 litrów wody niegazowanej (koniecznie niegazowanej!). Oczywiście nie chodzi tylko o picie samej wody, wszystkie inne napoje również są wskazane, ale o wodzie nie powinnaś zapominać. Woda wypłukuje toksyny z Twojego organizmu i sprawia, że lepiej się czujesz.
5) Jedz powoli
Staraj się delektować jedzeniem. Nigdy nie spożywaj posiłków w pośpiechu, dlatego, że zanim informacja dotrze do mózgu trwa to zazwyczaj około 20 minut. Jeżeli będziesz jadła w pośpiechu to znacznie szybciej odczujesz uczucie głodu.
Oto moje 5 zasad, do których koniecznie powinnaś się stosować Jestem przekonana, że jeżeli tylko zastosujesz się do tych wskazówek, bardzo szybko zauważysz drobne zmiany nie tylko w swojej sylwetce, ale równie w samopoczuciu.
-
Karolina Wojciechowska Karolina Wojciechowska