nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst
Ocena użytkowników: 5 / 5
 

trening-na-rowerze-wspOdchudzanie jest żmudnym procesem, który wymaga od nas wielu wyrzeczeń, samozaparcia, systematyczności i silnej woli. Samo wybranie i przestrzeganie odpowiedniej diety nie jest wystarczającym warunkiem do osiągnięcia zadowalających efektów. Bardzo istotnym elementem tego procesu jest wsparcie go treningiem. Jeśli warunki pogodowe na to pozwalają, jako formę ćwiczeń odchudzających warto wybrać przejażdżki na rowerze.

Co najważniejsze towarzyszyć im będzie ruch na świeżym powietrzu, co wzmocni nasze zdrowie i kondycje fizyczną. Ćwiczenia ta nie tylko są jednymi z najprzyjemniejszym, ale jak dowiodło wiele badań naukowych, cechują się ponadto dużą skutecznością. Podczas jazdy wzrasta znacznie sprawność układu mięśniowego, krwionośnego, oddechowego, a przy okazji przyspiesza spalanie tłuszczu, obniża ciśnienie krwi powodując zmniejszenie ryzyko chorób układu krwionośnego. Podczas jazdy pracują i kształtują się doskonale łydki, uda, brzuch, pośladki, a także mięśnie pleców i ramion. Jak przy wszystkich ćwiczeniach niezmiernie istotna jest oczywiście systematyczność.

Zainteresował Cię ten artykuł?

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.

Ok