nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst
Ocena użytkowników: 5 / 5
 
Jaki rowerek stacjonarny wybrać?

Mogło by się wydawać, że zakup rowerka treningowego to prosta sprawa. Duży wybór, wiele ciekawych modeli i zróżnicowane ceny nie pozwalają jednak na podjecie szybkiej decyzji. Zawsze trzeba się dobrze zastanowić, jakie ma mieć funkcje rowerek i co chcemy osiągnąć, trenując na takim sprzęcie.

Pionowy czy poziomy

Podstawowe pytanie, na które sobie trzeba odpowiedzieć, to budowa rowerka. Pionowe, tradycyjne, są przeznaczone dla osób, które nie mają problemów z kręgosłupem. Trenowanie na takim sprzęcie zaleca się z kolei osobom, które mają schorzenia kardiologiczne i ogólnie związane z układem krążenia. Zawsze jednak trzeba udać się do lekarza i zapytać o możliwość ćwiczeń na rowerku stacjonarnym. Jazda na tym sprzęcie wymaga utrzymania wyprostowanej sylwetki i ewentualnie pochylania się do przodu oraz wyprostu naprzemiennie.

Z kolei model poziomy przeznaczony jest dla osób z dysfunkcjami narządów ruchu, szczególnie kręgosłupa. Linia pedałów zbliżona jest do linii kierownicy, natomiast siedzenie zaopatrzone jest w oparcie, a trenująca na rowerku osoba znajduje się w z pozycji zbliżonej do lezącej.

Regulacja i dodatkowe funkcje

Nie chodzi tu tylko o regulację obciążenia, czyli ustawiania poziomu oporu podczas pedałowania. Oprócz tego liczy się też możliwość zmiany ustawienia kierownicy i siodełka, aby optymalnie dopasować je do siebie. Jest to szczególnie ważne wtedy, gdy ze sprzętu korzysta kilka osób, aby każdy mógł ustawić parametry wedle uznania. Na rynku można znaleźć rowerki, których siodełka regulowane są także w poziomie, co jest wielkim udogodnieniem dla osób starszych i otyłych. Dużą popularność zyskały sobie rowerki zaopatrzone w kilka programów treningowych. Dzięki tej funkcji można ustawiać trening idealnie do swoich potrzeb i możliwości, oraz monitorować postępy. Stawianie sobie kolejnych celów w treningach to klucz do sukcesu i przede wszystkim smukłej, wyrzeźbionej sylwetki. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę frazę sprzęt fitness kronos-shop.pl, aby zobaczyć ciekawe modele rowerków zaopatrzonych w różne, pomocne w treningu funkcje.

Rowerki spinningowe

To kolejny rodzaj rowerka, który jest bardzo często kupowany. Dlaczego? Powód jest prosty. Służy on do przeprowadzania rozbudowanych ćwiczeń, dzięki którym można wyrzeźbić różne części ciała. Ten, kto lubi intensywne treningi w pozycji pochylonej, czyli takiej samej, jak w przypadku jazdy na zwykłym rowerze górskim czy szosowym. Trzeba jednak wziąć pod uwagę to, że takie rowerki są przeznaczone dla osób już mocno zaawansowanych w treningu na rowerku stacjonarnym i szukają czegoś mocniejszego od zwykłych ćwiczeń oporowych. Inwestycja w rowerek stacjonarny zwraca się szybko.

Nie trzeba wydawać pieniędzy na wyjścia do klubu fitness, ani wychodzić z domu w nieprzyjemną aurę. Klimatycznie, spokojnie, przy dźwiękach ulubionej muzyki można przeprowadzać zorganizowane przez siebie treningi.

Pin It
Zainteresował Cię ten artykuł?

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.
Ok