nazwy cwiczen po angielsku

Zalety i wady diety kapuścianej.

Ocena użytkowników: 0 / 5
 

diety-kapuscianejDieta kapuściana jest jedna z najpopularniejszych na świecie diet, po które sięgali bardzo znani ludzie z prezydentem Aleksandrem Kwaśniewskim na czele. Jako zaletę należy wymienić prostotę stosowania. Z powodu tego, że głównym posiłkiem podczas odchudzania jest zupa kapuściana, która nie stanowi zbyt dużego wyzwania kulinarnego, można ją stosować powszechnie, przy małych nakładach finansowych.

Kapusta jest poza tym bardzo bogata w witaminę C, która gwarantuje zachowanie prawidłowej przemiany materii. Nie należy się w tej diecie głodzić, im więcej zupy jemy tym osiągamy lepsze efekty. Sama kapusta jest niskokaloryczna, a do tego przyspiesza naszą przemianę materii. Dodatkowo wspomaga procesy trawienne. Okres jej trwania to koło tydzień, a przez ten czas można zrzucić nawet do dziesięciu kilogramów. Minusem jest jednak brak dostarczania naszemu organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych, których brak w zupie, jakie należy uzupełniać za pomocą suplementów. Jest tez bardzo monotonna, ciężko wytrzymać siedem dni na samej zupie.

Dieta kapuściana sposobem na zbędne kilogramy.

Dieta kapuściana stała się w Polsce popularna po tym, jak prezydent Aleksander Kwaśniewski przyznał, że stosował ją na swojej osobie. Niektórzy od tamtego momentu nazywają ją nawet dieta prezydencką. Powstała ona prawie trzydzieści lat temu, a jej opracowaniem zajęli się norwescy lekarze. Ich głównym zadaniem było stworzenie diety, jaką mogliby stosować ludzie cierpiący na wszelkie schorzenia związane z sercem. Oparli ją oczywiście na dobrze nam wszystkim znane kapuście. Istnieje możliwość wprowadzenia do jadłospisu także innych produktów, ale ich wybór został w znaczącym stopniu ograniczony przez twórców. Rezultaty jej stosowania przeszły nawet najśmielsze oczekiwania badaczy, dlatego też zyskała tak dużą ogólnoświatową popularność. Główna potrawą jaką można przy niej spożywać jest zupa kapuściana. Można ją ugotować z kapusty białej, albo wedle uznania z włoskiej. Ta druga według dietetyków jest korzystniejsza dla naszego organizmu, gdyż lepiej się w nim trawi. Dodatkowo można do zupy załączyć pomidory, marchew, selery, paprykę, cebulę i przyprawy, które nie są oparte na soli. Im więcej zupy, tym lepsze wyniki.

Dzięki daniom, których głównym składnikiem jest kapusta możemy schudnąć po 3 do 6 kilogramów w ciągu 7 dni.

Zalecamy do diety dołączyć różne ćwiczenia aerobowe m. in. bieganie, dzięki czemu rezultaty będą jeszcze lepsze!

Głównym daniem jest zupa kapuściana, która jest bardzo łatwa w przygotowaniu.

Jadłospis diety kapuścianej:

Dzień 1

  • Dzień zaczynamy od zupy kapuścianej, po posiłku możemy wypić czarną kawę.
  • Drugim posiłkiem jest lekka sałatka warzywna.
  • Na obiad ponownie zjadamy zupę kapuścianą.
  • Na wieczór zjadamy lekki owoc, wypijamy duże ilości wody.

Dzień 2

  • Na śniadanie zjadamy świeże warzywa, mogą być gotowane.
  • Tego dnia rezygnujemy ze wszelkich owoców, a najlepszymi warzywami będą zielone i liściaste.
  • Na obiad spożywamy porcję zupy kapuścianej.
  • Na kolację możemy zjeść małą ilość pieczonych ziemniaków.

Dzień 3

  • Dzień zaczynamy od zupy kapuścianej, po posiłku możemy wypić czarną kawę.
  • Możemy sięgnąć po owoce, unikamy bananów! Możemy wypić gorzką herbatę.
  • Na obiad podajemy warzywa, najlepiej gotowane.
  • Jeżeli odczuwamy głód na kolację można podać małą porcję zupy kapuścianej.

Dzień 4

  • Dzień zaczynamy od zupy kapuścianej.
  • Na drugie śniadanie zjadamy banana.
  • W ramach obiadu zjadamy dwa banany.
  • Na kolację polecamy 2 litry odtłuszczonego mleka, które popijamy dużą ilością wody.

Dzień 5

  • Dzień zaczynamy od zupy kapuścianej.
  • Na obiad zjadamy 200 gram mięsa – najlepiej piersi z kurczaka.
  • Na kolację należy przygotować 6 pomidorów.
  • Po ostatnim posiłku musimy wypić 1,5 litra wody.

Dzień 6

  • Dzień zaczynamy od zupy kapuścianej.
  • Na obiad zjadamy 200 gram mięsa – najlepiej piersi z kurczaka.
  • Na kolację należy przygotować gotowane warzywa.
  • Po ostatnim posiłku musimy wypić 1,5 litra wody.

Dzień 7

  • Dzień zaczynamy od zupy kapuścianej.
  • Na obiad przyrządzamy brązowy niełuskany ryż, który możemy podać z niskokalorycznymi warzywami.
  • Rezygnujemy z kolacji.
  • Wypijamy więcej niż 2 litry wody.

Po zakończeniu diety należy pamiętać o przestrodze podanej przy wadach stosowania diety kapuścianej, a mianowicie o tym, by od pierwszego dnia nie powrócić do starych nawyków żywieniowych i nie zjadać dużych ilości kalorycznych potraw.

 

Pin It
Zainteresował Cię ten artykuł?

Serwis centrumfitness.eu prezentuje bazę klubów fitness i siłowni z całej Polski. Każdy wpis przed dodaniem jest moderowany, dzięki czemu nasza baza jest aktualna i rzetelna. Podstrona klubu fitness czy siłowni składa się zarówno z danych adresowych, jak również zdjęć, opinii użytkowników, cennika oraz wielu więcej. Jeśli więc szukasz klubu sportowego, fitness, czy siłowni to zapraszamy do przeglądania ich w naszym serwisie, dzięki czemu w łatwy i przyjemny sposób znajdziesz ten, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.
Ok