nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst
Ocena użytkowników: 0 / 5
 
Otręby - dlaczego warto je jeść

Otręby to przede wszystkim produkt bogaty w błonnik i wiele innych drogocennych mikroelementów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Tyle słyszy się o otrębach, ale mało, kto wie czym tak naprawdę są. Otręby to łuska otaczająca bezpośrednio owoc ziarna danego zboża, a samo zboże pozbawione otrębów traci niemal wszystkie swoje najlepsze składniki odżywcze w tym prawie w 100% błonnik.

Otręby zazwyczaj usuwane są w procesie mielenia zbóż, dlatego tak często w wielu dietach jako zdrowszą alternatywę dla zwykłego chleba polecane są chleby z wypieków z mąk gruboziarnistych czyli nie pozbawionych do końca otrębów.

Jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać i zadbać o swój organizm, a przy tym zrzucić kilka zbędnych kilogramów to powinieneś jak najszybciej włączyć do swojej diety otręby. Dodatkowo błonnik, który dostarczają otręby pomoże zlikwidować zaparcia i przywróci naturalną florę bakteryjną w Twoich jelitach, co jest podstawą w procesie zdrowego odżywiania.

Jedzenie otrębów sprzyja również hamowaniu powstawania wielu chorób z zakresu trawienno-jelitowych, ale również znacznie obniża ryzyko takich chorób jak np. cukrzyca.

Otręby można spożywać pod wieloma postaciami jak również urozmaicać nimi inne potrawy. Zapraszamy do eksperymentowania.

 

Zainteresował Cię ten artykuł?

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.

Ok