Aktualności
Nawadniające napoje w czasie wiosennych upałów
Wybierz zdrowe napoje z elektrolitami, które pomogą Ci utrzymać formę podczas wiosennych dni. Oshee - idealny izotonik dla sportowców!
Kreatyna przed czy po treningu? Kiedy przyjmować kreatynę
Zastanawiasz się, kiedy przyjmować kreatynę, aby maksymalizować efekty? Czy lepiej przed, czy po treningu? Przeczytaj nasz przewodnik!
Fnatic: Historia sukcesu w cybersporcie i wpływ na globalną scenę gier
Odkryj fenomen Fnatic - od skromnych początków do e-sportowej dominacji. Inspiracja, innowacje i niezapomniane triumfy.
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Rowerek stacjonarny. Jaki model wybrać?
Rower stacjonarny to jeden z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń domowych. Pozwala w stosunkowo prosty sposób przeprowadzać treningi cardio i tym samym zadbać o kondycję oraz sylwetkę. Na rynku dostępne są różne rowery stacjonarne. Który z nich okaże się najlepszym zakupem? Jak wybrać najlepszy rower stacjonarny? Te kwestie omawiamy w kolejnych akapitach.
Popularne
Zobacz też:
Ćwiczenia fizyczne a przemęczenie (przetrenowanie), czyli czym jest przemęczenie
Wiele osób uprawiających jakąkolwiek dyscyplinę sportu, w tym kulturystykę, pragnie jak najszybszych rezultatów w budowaniu dodatkowej masy mięśniowej czy rzeźbieniu sylwetki. Chęć osiągnięcia szybkich rezultatów, to przede wszystkim domena osób dopiero zaczynających przygodę ze sportem, którym się wydaje, że rezultaty przyjdą z dnia na dzień.
Dieta wiosenna
Dieta wiosenna, zwana tez często nowalijkową, nie jest oczywiście przeznaczona do stosowania wyłącznie w okresie wczesnowiosennym. Nazwa wzięła się po prostu stąd, że po ustąpieniu zimy produkty, na których bazuje są najłatwiej dostępne. Cechuje się dużym kolorytem i doskonałym smakiem przyrządzanych na jej podstawie potraw. Do najważniejszych jej produktów zaliczyć można szczypiorek, rzodkiewkę, świeże ogórki, zieloną sałatę, paprykę, pomidory, kiełki, selera, koperek, natkę pietruszki, buraczki, kalafiora, cykorię, cebulkę, czy kalarepkę. Całość można swobodnie uzupełnić niektórymi gatunkami owoców, a także ryżem, ciemnym pieczywem, rybami, drobiem, nabiałem i oczywiście oliwa z oliwek. Jedna z najważniejszych zasad diety jest zjadanie pięciu posiłków dziennie, w których składniki będą w sumie zawierały około tysiąca pięciuset kalorii. Nie można oczywiście zapomnieć o piciu dużej ilości płynów. Dwa litry niegazowanej wody powinny w zupełności wystarczyć. Jeśli chodzi o słodycze, to powinny one zostać odstawione na bok.