Trening
Dowiedz się, jak budować mięśnie, spalać tłuszcz i motywować. Nasze przewodniki nauczą Cię, jak osiągnąć cel.
W artykułach znajdziesz:
- porady i zasady treningowe,
- plany treningowe na redukcje tłuszczu
- plany treningowe na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej
- porady jak zapobiegać urazom i kontuzjom
Wykorzystaj jak najlepiej każdy trening!
Ćwiczenia wspomagające odchudzanie
- Trening
- 2252
Odchudzanie stało się ostatnio bardzo modna czynnością. Staje się tak dlatego, iż nasze społeczeństwo prowadzi w coraz większym stopniu siedzący tryb życia, stroniąc od wszelkich aktywności na świeżym powietrzu i po prostu tyje. Pierwszą rzeczą jaką robimy kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy jest przejście na jedną wybranych przez as diet. Sama dieta nie będzie dawała nam szybkich i zadowalających efektów jeśli nie zostanie wspomożona właściwym treningiem.
-
CentrumFitness CentrumFitness
Fat burning, czyli trening pomocny w odchudzaniu
- Trening
- 1058
W dzisiejszych czasach bardzo łatwo dorobić się dodatkowych kilogramów. Sprzyja temu wysokie tempo życia, kiedy to nie mamy czasu na przygotowanie domowych posiłków i często sięgamy po fast-foody. Siedzący tryb życia, brak zainteresowania uprawianiem sportów jeszcze pogarsza sytuację. W końcu nasze ulubione ubrania przestają na nas pasować i stwierdzamy, że czas wziąć się do roboty. Wybieramy zatem właściwą dla nas dietę i rozpoczynamy odchudzanie.
-
CentrumFitness CentrumFitness
Trening przyspieszający metabolizm
- Trening
- 985
Jedną z przyczyn powodujących u ludzi nadwagę jest zbyt wolny metabolizm. Polega on na absorbowaniu przez nasz organizm kalorii w ciągu całego dnia, nieważne czy śpimy, ćwiczymy, czy siedzimy na zajęciach. Wydawałoby się, że nie ma sposobu na to by usprawnić jego działanie i go przyspieszyć, a co za tym idzie móc pozwolić sobie na więcej smacznych przekąsek. Otóż istnieją przeróżne ćwiczenia, które pomogą nam w przyspieszeniu metabolizmu.
-
CentrumFitness CentrumFitness
Trening na rowerze wspomaganiem odchudzania
- Trening
- 637
Odchudzanie jest żmudnym procesem, który wymaga od nas wielu wyrzeczeń, samozaparcia, systematyczności i silnej woli. Samo wybranie i przestrzeganie odpowiedniej diety nie jest wystarczającym warunkiem do osiągnięcia zadowalających efektów. Bardzo istotnym elementem tego procesu jest wsparcie go treningiem. Jeśli warunki pogodowe na to pozwalają, jako formę ćwiczeń odchudzających warto wybrać przejażdżki na rowerze.
-
CentrumFitness CentrumFitness
